大会だけじゃない。続いていく毎日のための「プロテアミノ」活用術
レースや大会は、とても大切なひとつのゴールです。
その一方で、人生はその先も続いていきますよね。
運動で使ったカラダを自分自身の力でしっかり整えていく——そのサイクルが習慣になると、走った翌日のカラダの軽快さや、仕事・遊びへの前向きさにつながっていくとの声を多くいただいています。
大会当日のパフォーマンスも大切です。でも、それと同じくらい——走った翌日も、仕事の日も、遊びに行く日も、前向きでいられる毎日こそが、長く運動を続けていく原動力になるのではないでしょうか。
プロテアミノは、そんな「続いていく日常」を栄養面からサポートするために開発されたアミノ酸サプリです。
Q1. いつ飲む人が多いの？おすすめタイミング
「お風呂上がり〜寝る前」に飲む方が多いです。
STEP 1｜運動・トレーニング後
STEP 2｜入浴
STEP 3｜プロテアミノを飲む （多くの方がこのタイミングで飲まれています）
STEP 4｜就寝・休息へ
入浴後のゆったりとした時間に栄養を補給し、そのままカラダを労わる——
このルーティンが習慣として定着しやすいと、多くのユーザーから声をいただいています。
「飲んだらあとは寝るだけ」というシンプルさも、続けやすい理由のひとつです。 もちろん、運動後すぐのタイミングでもOKです。ぜひ生活スタイルに合わせてお試しくださいね。
Q2. なぜ夜・寝る前に飲む方が多いの？
他のアミノ酸サプリとどう違うの？
一番の違いは、「グリシン」が入っていることです。
市販のアミノ酸サプリのほとんどはBCAAやEAAが中心で、グリシンは配合されていません。プロテアミノには、このグリシンが5,000mgとたっぷり配合されています。
グリシンとは？
グリシンは、アミノ酸のひとつです。BCAAのような"エネルギー・運動系"のアミノ酸とは異なり、夜・休息・眠りの時間帯との相性が良いアミノ酸として知られています。
他のアミノ酸サプリが「運動前に飲む・エネルギーチャージ系」として設計されているのに対し、プロテアミノが「運動後・寝る前に飲む・休息系」とお伝えしているのは、このグリシンの存在が大きな理由です。
なぜグリシンが大切なのか
カラダが整うのは、眠っている間——休息の時間です。
運動で使ったカラダが、翌日にしっかり自分自身の力で元に戻っていく。そのサイクルが安定してこそ、走った翌日も、仕事の日も、遊びに行く日も、前向きに過ごせるのではないでしょうか。
プロテアミノは、その「休息の時間」を栄養面から後押しするために、グリシンを中心に設計されたサプリです。
Q3. 具体的に何が入っているの？
グリシンを筆頭に、プロテアミノには他にはない成分がまとめて配合されています。
| 成分 | 一般的な運動“前”タイプ | 一般的な運動“後”タイプ | プロテアミノ（20g） |
|---|---|---|---|
| グリシン（休息系アミノ酸） | なし | なし | 5,000mg配合 |
| BCAA（ロイシン・バリン・イソロイシン） | 約1,720mg | 約2,270mg | 3,000mg |
| EAA（必須アミノ酸）全バランス | 一部のみ | 一部のみ | 5,517mg（全EAAバランス配合） |
| 卵白プロテイン | なし | なし | 配合 |
| コラーゲン・ポリフェノール | なし | なし | 両方配合 |
| マルチビタミン・ミネラル | なし〜一部 | なし〜一部 | ビタミン12種・ミネラル7種 |
| 炭水化物（エネルギー） | 約21.7g | 約32g | 約1.7g |
ポイント①：グリシンを5,000mg配合
一般的なアミノ酸サプリには含まれていないグリシンを、5,000mg配合。「運動後・寝る前」に飲まれる方が多いのも、このグリシンの存在が大きいです。
ポイント②：BCAAを3,000mg配合
体内で合成できないBCAA（ロイシン1,500mg・バリン750mg・イソロイシン750mg）を合計3,000mg配合。一般的な運動後タイプと比べても上回る配合量を目指しました。
ポイント③：全EAAを5,517mgバランスよく配合
体内で合成できない必須アミノ酸（EAA）を5,517mg配合。BCAAだけでなく、すべての必須アミノ酸をバランスよく補給できる設計です。
ポイント④：ビタミン12種＋ミネラル7種
ビタミンB群（B1・B2・B6・B12）、ビタミンC・A・D・E、ナイアシン・葉酸・ビオチン・パントテン酸のビタミン12種に加え、鉄・亜鉛・銅・セレン・マンガン・モリブデン・クロムのミネラル7種も配合。
マルチな栄養素をまとめて補給できます。
Q4. どのくらい飲めばいいの？量・頻度について
プロテアミノは1回10g〜20gを目安に、ご自身で調整いただけます。
毎日飲むのではなく、運動した際や、仕事で忙しかった日などだけ、飲む方もいらっしゃいます。
その場合、例えば、週2〜3回の運動であれば、1袋で約1カ月以上持ちます。無理なく長く続けられるのも、嬉しいポイントのひとつですね。
まとめ
他のアミノ酸サプリとの一番の違いは、「グリシン」が5,000mg入っていること。
これが、プロテアミノを「運動後・寝る前に飲む、休息系アミノ酸サプリ」としておすすめしている理由です。
- グリシン5,000mg配合
- BCAAとEAAをバランスよく配合
- ビタミン12種・ミネラル7種もまとめて補給
- 低糖質設計（炭水化物約1.7g／20g）
- 1回あたり約142円〜のコスパ
走った翌日も、仕事の日も、遊びに行く日も——前向きでいられる毎日のために、お風呂上がりの夜の習慣としてぜひ取り入れてみていただけると嬉しいです。
※本記事の栄養成分値は1食20g摂取時の配合量です。